افضل طريقة لتنظيف الجسم من السموم

الإنسان يعتبر من أكثر الكائنات الحية التي تتعرض للمرض، فكثيراً ما يصاب الإنسان بالتعب والصداع والإرهاق والألم، ومشاكل في الشعر والبشرة، فكل هذه الأمراض تكون ناتجة عن تراكم السموم في الجسم، حيث هناك الكثير من الأعضاء التي تعمل علي تخليص الجسم من هذه السموم، ولكن بسبب وجود ملوثات كثيرة، يجب إتباع طرق تعمل علي تخليص الجسم من تلك السموم، وفي هذا المقال سوف نقوم بالتحدث عن مسببات السموم في الجسم، وعن طرق تنظيف الجسم من السموم، وعن فوائد هذا التنظيف،

مسببات السموم في الجسم:-
تناول الكحول، والمشروبات الغازية، الأرجيلة، الدخان، العصائر المصبوغة.
تناول الأطعمة التي تحتوي علي كم هائل من الدهون والزيوت.
الدخان الناتج من السيارات والمصانع وحرق مواد البلاستيك.
المنظفات الكيميائية التي تستخدم يومياً في تنظيف المنزل.
الأشعة الناتجة من الحاسوب والأجهزة الخلوية والتلفاز.
المواد الحافظة التي توجد في كثير من الأطعمة الجاهزة أو المعلبة.
طرق تنظيف الجسم من السموم:-
تناول الخضراوات بكثرة لأنها تحتوي علي مجموعة كبيرة من الألياف التي تعمل علي إذابة الدهون السامة، وإخراجها من الجهاز الهضمي علي شكل فضلات، ومن أكثر أنواع الخضراوات قدرة علي إزالة السموم وتنظيفها الثوم والبصل والبندورة والخيار والفلفل الحلو والبروكلي.
تناول الفواكه الطازجة بكثرة مثل الموز والتفاح والبطيخ.
تناول الأعشاب الطبيعية مثل الزعتر والشاي الاخضر، البانونج والميرامية، وتتميز هذه الأعشاب باحتوائها علي مضادات أكسدة وعناصر أخري يعملان علي تنظيف السموم من الجسم، ويفضل شرب منقوع هذه الأعشاب علي الريق.
البعد عن التدخين، وشرب الكحول والمشروبات الغازية، وتناول الوجبات السريعة.
تناول المكسرات الغير مملحة والغير محمصة، لأنها تحتوي علي مجموعة من القيم الغذائية تساعد الأعضاء علي التخلص من السموم.
تناول أسماك طازجة، ويجب الابتعاد عن الأسماك الغير معروفة المصدر، وخاصة أن هناك أنواع كثيرة من الأسماك ظهرت، والتي تنمو في مياه عادمة.
تناول كميات كبيرة من البقوليات بشكل يومي، ومنها العدس والشوفان والفول، والخبز.
ممارسة الرياضة يومياً، فالرياضة تغذية صحية وروحية للجسم، فهي تعمل علي تنشيط الأجهزة التي توجد في الجسم للقيام بعملها، وغخراج السموم علي شكل عرق.
شرب عصائر طبيعية طازجة ومحضرة في المنزل بكثرة، فهي تساعد علي تنشيط عمل الكبد والكلي وبالتالي يتخلص الجسم من السموم.
شرب الماء بكميات وفيرة، فيجب شرب 2 لتر من الماء يومياً أو أكثر، فهذا يعمل علي تنظيف الجسم، وإخراج السموم منه علي شكل بول أو عرق.
فوائد تنظيف الجسم من السموم:-
ينقي الكبد والكلي من الشوائب، مما يعمل ذلك علي منع الإصابة بمشاكل الكبد، وذلك من خلال التحفيز علي زيادة العصارة الصفراء في الكبد، كما يعمل أيضاً علي منع الإصابة بالفشل الكلوي، والتهاب الكلي المزمن والوبائي.
يعمل علي التخلص من الشقائق الحرة التي تسبب انتشار غير طبيعي للخلايا التي قد تؤدي إلي الإصابة بالسرطان.
يساعد في التخلص أيضاً من الوزن الزائد في وقت قياسي، ويتم ذلك من خلال رفع كفاءة الأيض، كما يخفف أيضاً من مشكلة تراكم الغازات والانتفاخات، والأملاح والسوائل.
يساعد علي تنقية الدم من الشوائب، كما أنه يعزز صحة الجسم، ويعمل علي وقاية الجسم من الكثير من الأمراض التي تصيبه.
يعزز قدرة الجسم وكفاءته علي مقاومة أمراض مختلفة، بما في ذلك الأمراض الخطيرة، العدوات الجرثومية والفيروسية، لأنه يعزز فرصة الجسم علي امتصاص العناصر الضرورية التي توجد في الأطعمة المختلفة، بما في ذلك المعادن والفيتامينات ومنها فيتامين ج.
تعطي الجسم طاقة كبيرة تساعده علي تنشيط الدورة الدموية، وتساعد أيضاً علي تخليص الجسم من الإرهاق البدني ومشاعر التعب، كما يعمل علي تحسين الحالة المزاجية، والوقاية من التقلبات النفسية، كما يعمل علي تحقيق الاستقرار الفسيولوجي.
يزيد من صفاء البشرة ونقاؤها، وبالتالي يعمل علي التخفيف من احتمالية انسداد المسامات، ويعمل علي الوقاية من نمو الحبوب والبثور ومنها حبوب الشباب.
أفضل الأطعمة التي تنظف الجسم من السموم:-
التوت البري والرمان:- يعمل علي التخلص من السموم التي تتراكم في الجسم، وذلك بسبب احتوائه علي مواد مضادة للأكسدة.
· النعناع:- حيث أنه مضاد للبكتيريا، ويعمل أيضاً علي تثبيط الشهية، ويعمل علي إزالة الجراثيم التي توجد في الأطعمة.
التفاح:- لأنه يحتوي علي فيتامينات وألياف، ومواد نباتية كيميائية، حيث تعمل علي تحفيز الكبد للتخلص من السموم التي توجد في الجسم.
أطعمة أخري:- البقدونس، الأرز البني، بذور الكتان، الزعتر، الخرشوف، البرتقال، المانجو، الزنجبيل، الليمون.
تراكم السموم في الجسم تؤدي إلي إصابة الإنسان الكثير من الأمراض، ومن مسببات هذه السموم تناول الكحول والمشروبات الغازية، الأشعة الناتجة من الحاسوب والأجهزة الخلوية وغيرهم، ومن طرق تنظيف هذه السموم شرب الماء بكميات وفيرة، تناول كميات كبيرة من البقوليات يومياً وغيرهم، ومن فوائد تنظيف هذه السموم ينقي الكبد والكلي من الشوائب، تعطي الجسم طاقة كبيرة تساعد علي تنشيط الدورة الدموية وغيرهم، من الأطعمة التي تعمل علي تنظيف الجسم من السموم النعناع، التوت البري والرمان، التفاح وغيرهم.