منها الفول.. استشاري تغذية يحذر من تناول هذه الأطعمة عند السحور ..

حذر الدكتور رامي صلاح، استشاري التغذية العلاجية، من تناول الفول أو البيض في وجبة السحور ثم النوم بعدها مباشرة، مؤكدًا أن ذلك سوف يسبب سوء هضم ومشكلة في الجهاز الهضمي.

نوعان من الصائمين

وأضاف صلاح في تصريحات إعلامية على شاشة دي إم سي، أن هناك نوعين من الصائمين، أولهما من يتناول وجبة السحور ثم النوم بعدها، فعليه أن يُضمّن وجبة السحور التي يتناولها زبادي وفاكهة، ومن المفضل أن تكون «بطيخ»، لأنه تتضمن كمية من السوائل، والكنتالوب. وفقاً لموقع “المصري اليوم”

وأوضح استشاري التغذية أن تناول الزبادي في فترة السحور سوف يساعد الصائم عدم الشعور بالعطش حتى فترة الظهيرة، ويساعد في عدم حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.

لا تجمع بين الفول والبيض

وقال صلاح إن هناك نوعًا من الصائمين يتناول وجبة السحور ثم يذهب إلى عمله فيجب أن يتناول مقدارا من البروتين، مثل الفول أو البيض بشرط عدم الجمع بينهما حتى لا يتعرض الصائم إلى مشكلة في الهضم خلال يومه، مؤكدا أنه يمكن تناول الجبن في السحور مع الفول أو البيض، بشرط أن تكون الجبنة ملح خفيف ويفضل أن تكون جبنة «قريش».

وطالب استشاري التغذية الصائمين بضرورة شرب كميات كبيرة من المياه على فترات بين وجبتي الإفطار والسحور، مؤكدا أن وجبة السحور لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار في شهر رمضان.