في دقيقة واحدة .. أفضل طريقة لعلاج الصداع أثناء الصيام

مع أول أيام الصيام يشكو عدد كبير من الصائمين من الصداع خاصة فئة المدخنين ، وأرجع عدد من الأطباء هذا الأمر إلى عدة أسباب في مقدمتها نقص السكريات في الدم أو السهر حتى موعد السحور ومن ثم قلة عدد ساعات النوم وعدم التعود على الصيام والشعور بالجوع . أم بالنسبة للمدخين فقلة التدرخين تسبب الصداع نظرا لهبوط نسبة النيكوتين في الدم .

سبب الصداع في نهار رمضان

وفي هذا السياق أكد الدكتور خالد أسامة عبد الغنى، استشارى المخ والأعصاب بكلية الطب جامعة حلوان، ، أن الصيام والامتناع عن تناول الطعام والشراب لا يسبب الصداع ولكن يزيد من الصداع بأنواعه، فلا بد أن يكون الشخص من المصابين بأى نوع من الصداع وتزداد مع الصيام.

وأضاف عبد الغني أن المصابين بالصداع النصفى أو صداع الشقيقة إذا شعروا بالجوع والعطش يزداد هذا الصداع ويعود مرة أخرى، وكذلك الحال مع مرضى الصداع العنقودى.

وأوضح أن الصداع الناتج عن الأنيميا يزداد مع الصيام بالطبع مع قلة الطعام، مضيفاً أن صداع الجيوب الأنفية يزداد مع قلة شرب الماء والسوائل.

وكشف عن ان هبوط ضغط الدم مع قلة تناول الطعام والسوائل أحياناً قد تكون سبباً للصداع مع الصيام.

نصيحة طبية حتى لا تصاب بالصداع

ونصح بشرب كمية كافية من السوائل فى الفترة بين الإفطار والسحور مع تناول الخضروات والفواكه والسلطة فى السحور، لأنهم يؤمنوا احتياج الجسم من المياه، لفترة أطول لأن إمتصاص الماء والعناصر الغذائية فيهم، تتم على فترة أطول مقارنة بالسوائل العادية.

سبب الصداع بعد الإفطار

وعن سبب الصداع الذى يحدث للصائم بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة أوضح الدكتور خالد أسامة عبد الغنى أن سبب هذا الصداع يكون هبوطا أو انخفاض ضغط الدم نتيجة أن الدورة الدموية تهتم بالجهاز الهضمى بشكل خاص بعد توقفه طول فترة الصيام وهو ما يقلل تدفق الدم لأجزاء الجسم الأخرى وهو ما يسبب الصداع.

وأشار إلى أنه لتفادى حدوث الصداع بعد الإفطار يجب الابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة والدهون لأنها تأخذ وقتاً أطول فى الهضم.

طريقة التخلص من الصداع في نهار رمضان بدون أدوية

كشف موقع “هيلث فيتنس ” طريقة يدوية يمكن تخلصك من الصداع من خلال الضغط على أحد الأعصاب الموصلة للأعصاب المسئولة عن تسكين الألم والتي يمكن أن نطبقها في رمضان أثناء الصيام.

هي الضغط على المنطقة الواصلة بين أصابع اليد بين الإبهام والسبابة ويتم الضغط علي هذه المنطقة لمدة دقيقة كاملة وستشعر بالتحسن المؤقت الذي يجعلك يمكن أن تكمل الصيام والتخفيف من آلام الصداع والتي ستكون طريقة مؤقتة تعمل علي تسكين الألم .